Pedalar à noite: como ter uma pedalada mais agradável?

Pedalar à noite é uma excelente opção para quem tem o dia corrido, além de ser uma ótima saída para fugir do calor intenso. A pedalada no período noturno traz diversos benefícios, como desfrutar mais da atividade, já que o trânsito está mais calmo.

Para tornar sua pedalada noturna ainda mais agradável, é preciso colocar algumas dicas em prática. Por isso, desenvolvemos um guia completo com todos os pontos importantes que você deve saber sobre pedalar à noite.

O que levar para pedalar à noite?

Apesar de o calor ser menos intenso à noite, é preciso se manter hidratado ao andar de bicicleta. Por isso, não pense que é necessário beber água apenas nas atividades físicas diurnas e leve uma garrafinha. Com um suporte para bike, a caramanhola é posicionada no quadro e não cai ao longo do caminho.

Outro cuidado é com a temperatura. No outono e no inverno, é comum que faça mais frio à noite. Apesar de o corpo esquentar durante a prática, é necessário usar uma roupa que proteja dos ventos gelados, dependendo do clima.

Como roupas grossas podem atrapalhar o movimento no pedal, a dica é usar modelos térmicos, nos quais apenas uma camada já diminui a sensação de frio. Caso você não tenha essas opções em casa, opte por peças com zíper, que podem ser retiradas e amarradas na cintura, caso você sinta calor.

Acessórios para pedalar à noite

Apesar de pedalar à noite ter diversos benefícios, é importante conhecer alguns acessórios necessários para a prática. Em primeiro lugar, vêm as lanternas. Para curtir seu exercício com segurança, é preciso ser visto pelos demais veículos, assim como visualizar o trajeto e os obstáculos da via.

Uma dica é utilizar as lanternas de LED com regulagem. Com elas, é possível ter até três níveis de intensidade da luz, ideais na hora de percorrer trajetos mais escuros, em que é necessário iluminar melhor o caminho. Basta posicionar uma delas no guidão, do lado de sua preferência.

A bike Itaú, por exemplo, já vem acompanhada de lanternas de LED e facilita a utilização do usuário, que pode pedalar sem se preocupar com acrescentar um acessório de iluminação.

Outros acessórios para pedalar à noite são os refletores ou a faixa reflexiva. Segundo o CTB (Código de Trânsito Brasileiro), toda bicicleta deve ter refletores na parte dianteira, na traseira e nas laterais. As cores da luz variam e são encontradas em branco, amarelo, azul, vermelho e outras.

Além disso, outra dica de acessórios para pedalar à noite são as luzes intermitentes (que piscam rapidamente). Opte por colocá-las na frente e na parte traseira da bike, facilitando que os demais veículos vejam que você está naquele local.

Qual é o melhor trajeto para pedalar à noite?

Para ter mais segurança ao andar de bicicleta à noite, escolha caminhos mais iluminados e livres de engarrafamentos frequentes. Caso você passe por congestionamentos, redobre a atenção para evitar acidentes e lembre-se de sempre pedalar na faixa da direita em ruas ou avenidas.

Quando possível, dê preferência para ciclovia e ciclofaixa. Esses espaços são reservados para os ciclistas e facilitam o pedal, sem que haja a necessidade de dividir espaço com outros veículos. Dessa forma, o ritmo seguido pode ser mais livre e adequado segundo sua preferência.

bike Itaú

As laranjinhas são ótimas para pedalar à noite porque contam com lanternas LED que acendem conforme você anda de bicicleta. Assim, ao escolher bike Itaú, não é preciso se preocupar com os acessórios. Para pedalar, basta aproveitar os complementos pensados para sua segurança.

Além da proteção, o conforto é outra vantagem, já que o selim é ajustado para a sua postura não sentir os impactos do trajeto. Assim, o pedal se torna mais agradável, trazendo inúmeros benefícios ao corpo e à mente.

Sinalização para pedalar à noite

Mesmo com o trânsito menos intenso após o horário de pico, é preciso sinalizar sua movimentação ao pedalar à noite para os demais condutores notarem a presença da bike. Para isso, ao virar à esquerda ou à direita, aponte com seu braço para a direção escolhida.

Ao pedalar, mesmo que seja no mesmo sentido que os demais automóveis, também é necessário sinalizar, movimentando seu braço para frente. Tudo isso serve como alerta para a direção que você vai seguir, evitando colisões acidentais.

Não se esqueça dos avisos sonoros

Outro equipamento obrigatório é a campainha. Ela tem a mesma função exercida nos outros veículos: alertar, demonstrar a presença e indicar aproximação da via e dos pedestres.

Conforme prevê o CTB, ela é essencial para pedalar com segurança de noite ou de dia. Assim, os alarmes sonoros ajudam a evitar acidentes diante de condutores distraídos, que podem colocar a vida em risco.

Benefícios de pedalar à noite

Pedalar à noite é uma alternativa de atividade física para quem deseja evitar os raios solares ou não tem tempo em outro momento. Muitas vezes, o trabalho e os demais compromissos cotidianos limitam grande parte da rotina, e as pessoas só conseguem andar de bike aos finais de semana ou ao final do dia.

Assim como as demais práticas, o pedal traz diversos benefícios para a saúde, como noites melhores de sono, fortalecimento muscular e sensação de felicidade. Isso ocorre devido ao aumento dos níveis de serotonina e dopamina no organismo, os hormônios do bem-estar.

Outra vantagem é aproveitar um momento de lazer após um dia repleto de altos e baixos, além de estresse e carga emocional. Afinal, depois de uma rotina corrida, você merece fazer o que gosta e liberar as energias, garantindo relaxamento e sensações positivas.

Tenha segurança à noite com bike Itaú!

Após ver nossas dicas para pedalar à noite, sua próxima experiência vai ser mais completa e segura. Aqui, no nosso blog, você encontra diversas dicas para melhorar suas experiências. Aproveite a visita para saber mais sobre bike Itaú e confira uma estação sempre que quiser praticidade e economia!